MamaFit

Welkom bij MamaFit, dé plek voor aanstaande en kersverse moeders die op een plezierige manier fit willen blijven. Onze lessen combineren de elegantie van dans met de kracht van Pilates, speciaal afgestemd op elke fase van het moederschap. Onze sessies vinden plaats dinsdagochtend in Bree en zijn gericht op jouw fysieke en mentale welzijn.

Onze 3 Programma’s

1. Prenatale Beweging: Dans en Pilates tijdens de Zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om actief te blijven op een veilige en verantwoorde manier. Onze prenatale lessen bieden:

• Dans: Zachte bewegingen die flexibiliteit en balans bevorderen, aangepast aan jouw veranderende lichaam.
• Pilates: Oefeningen gericht op het versterken van de kernspieren, ter ondersteuning van een gezonde houding en ter voorbereiding op de bevalling.

Voor wie? Zwangere vrouwen vanaf 12 weken zwangerschap.

2. Postnatale Beweging met Baby: Samen Dansen en Pilates

Na de geboorte van je baby is het tijd om je lichaam rustig op te bouwen. Onze postnatale lessen bieden een unieke ervaring waarbij je je baby meeneemt. De focus ligt op:

• Dans: Lichte dansbewegingen die je samen met je baby kunt uitvoeren, wat de band versterkt en zorgt voor plezier.
• Pilates: Herstellende oefeningen om de kernspieren en bekkenbodem te versterken, met aandacht voor het dragen en bewegen met je baby.

Voor wie? Mama’s met baby’s van 6 weken tot 12 maanden.

3. Mama’s Les met Babysit: Tijd voor Jezelf met Dans en Pilates

We begrijpen dat je soms behoefte hebt aan een moment helemaal voor jezelf. Daarom bieden we lessen aan met een babysitservice voor je baby of peuter. Terwijl jij werkt aan je conditie en kracht, zorgen wij liefdevol voor je kleintje.

• Dans: Energieke choreografieën die je hartslag verhogen en zorgen voor een vrolijke stemming.
• Pilates: Kracht- en flexibiliteitsoefeningen die helpen bij het hervinden van je pre-zwangerschapsvorm.

Voor wie? Mama’s met kinderen tot 3 jaar.

Praktische Informatie

• Wanneer? Elke dinsdagvoormiddag vanaf 7 januari 2025 

• Locatie: Dansstudio Crescendo, Bree.
• Wat meebrengen? Comfortabele sportkleding, waterfles, en indien van toepassing: benodigdheden voor je baby (zoals een dekentje).
• Prijs?  Losse les: €15,00 (kennismakingsles 7/1 aan €8,00 of gratis bij instappen voor de reeks).
  Reeks van 5 lessen: €65,00

Waarom kiezen voor FitMama?

• Professionele begeleiding: De lessen worden gegeven door Elfi Van Bergen. Elfi is professioneel dansdocent, pilatesinstructrice en gecertificeerd pre- en postnataal bewegingsdocent. Daarnaast is Elfi ervaringsdeskundige als mama van baby Marsun!
• Kleine groepen: Voor persoonlijke aandacht en een veilige omgeving.
• Community: Ontmoet andere moeders en deel ervaringen.