Pilates / Bootybarre / Step Aerobics

Pilates is een bewegingsdiscipline ontwikkeld door Joseph Pilates begin de jaren 1920. De focus ligt op het versterken van ons “ Power house”, ons natuurlijk korset met name de buik- rug- en bekkenspieren, om het lichaam in balans te brengen en onze wervelkolom te ondersteunen en te verlengen. We combineren de pilates mat oefeningen met cardio training (BBB) om zo tot een grondige algemene workout te komen.

Pilates/BBB lessen in Bree:

• Pilates/BBB voor starters: woensdag van 18u50-19u50. Geen voorkennis nodig.
• Pilates/BBB basis: woensdag van 19u50-20u50. Een goede algemene conditie is aangewezen voor deze les.
• Pilates/BBB gevorderd: woensdag van 20u50-21u50. Een goede algemene conditie en ervaring met pilates en/of BBB is aangewezen voor deze les.

Pilates/BBB lessen in Maasmechelen:

• Pilates basis: woensdag van 19u15-20u15 in het Cultureel Centrum van Maasmechelen. Geen voorkennis nodig.

NIEUW!! Vanaf schooljaar 2024-2025:

• BOOTYBARRE: BootyBarre is dé workout voor jouw billen. Naast de billen wordt er ook aandacht besteed aan de benen en buik. Tijdens de lessen is er veel variatie, er wordt naast de barre ook gebruik gemaakt van klein fitness materiaal zoals kleine dumbbels, fitness elastieken, bootyband en nog veel meer.
• STEP AEROBICS: Step Aerobics is een workout op muziek. Door middel van korte en krachtige choreografieën zorgt de trainer voor een goede cardio workout. Hierbij gebruiken we een step, dit is een opstapje waar je workout om draait.

In deze les dragen we sportieve kleding en nemen we zelf een yogamatje mee!